by

Tips Membangun Mood untuk Bekerja di Rumah Selama Wabah Virus Corona

Physical distancing merupakan salah satu upaya yang harus diterapkan agar nantinya Anda tidak terkena infeksi virus Corona. Penyakit yang menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan manusia, bahkan dalam kondisi yang lebih serius bisa menyebabkan kematian. Tak heran jika seandainya banyak organ yang juga dibuat paranoid untuk keluar rumah selama wabah yang satu ini masih berlangsung. Apalagi tidak ada kejelasan kapan berakhirnya. Mengingat hampir semua negara juga mengalami masalah yang sama.

Beberapa macam kebijakan yang dibuat untuk penerapan social distancing ini diantaranya adalah bekerja dari rumah atau istilahnya work from home. Dimana nantinya Anda tidak perlu datang ke kantor untuk bekerja, melainkan cukup dari dalam rumah saja nantinya tugas dari kantor bisa Anda lakukan. Sejalan dengan adanya kebijakan tersebut pastinya juga cukup menguntungkan bukan. Mengingat nantinya Anda tidak perlu datang ke kantor. Hanya dari rumah saja maka sudah bisa melakukan berbagai macam pekerjaan secara mudah.

Namun ternyata mengerjakan pekerjaan dari rumah pada saat wabah virus Corona ini tidak semudah yang dibayangkan. Apalagi bagi orang-orang yang pada dasarnya memang lebih senang bekerja dengan tekanan langsung dari kantor. Sehingga kerap kali menunda-nunda dan juga kesulitan di dalam membangun mood kerja. Namun tidak perlu khawatir berikut ini diantaranya ada beberapa tips menjaga mood agar tetap bagus selama bekerja dari rumah, yaitu:

  1. Konsumsi makanan yang bergizi, jangan sembarangan di dalam makan, hendaknya Anda tetap memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Jangan hanya memesan junk food saja karena lebih praktis, mengingat makanan siap saja tidak sehat dan ketika tubuh mengkonsumsi makanan yang kurang bergizi secara terus menerus maka dampaknya juga bisa menurunkan mood Anda. Cobalah sesekali untuk memasak atau membuat sendiri makanan untuk Anda konsumsi, penuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  2. Istirahat secara cukup, tidak ada alasan karena Anda bekerja dari rumah maka menggunakan malam Anda untuk begadang, main game atau nonton film seenaknya. Karena bagaimanapun tubuh Anda tetap membutuhkan jam tidur secara cukup, antara 7 hingga 9 jam setiap harinya. Kecukupan waktu istirahat juga akan mempengaruhi mood menjadi lebih baik.
  3. Berolahraga, karena tengah menerapkan social distancing maka bukan alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Mengingat meskipun pusat kebugaran sedang tutup dalam kondisi wabah seperti sekarang ini, pada dasarnya Anda tetap bisa melakukan aktivitas olahraga dari rumah, mulai diantaranya adalah senam sampai dengan yoga. Dengan berolahraga secara teratur akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan pastinya mood juga semakin baik ketika Anda nantinya harus bekerja.
  4. Jadikan aktivitas bekerja ini sebagai hal yang menyenangkan, artinya jangan menunda-nunda waktu Anda dan lebih banyak rebahan maupun goleran. Harus disertai dengan niat yang kuat. Apalagi nantinya Anda juga tetap bisa berkomunikasi dengan teman-teman kantor lainnya melalui sambungan video call. Prinsip ini tentunya akan membuat Anda menjadi jauh lebih betah untuk bekerja.

Itulah beberapa tips di dalam membangun mood saat bekerja di rumah, mood yang baik maka akan meningkatkan produktivitas Anda. Patut untuk diketahui bahwa work from home ini adalah salah satu langkah terbaik yang dapat dilakukan untuk memutus mata rantai penyebaran virus Corona. Jadi jika seandainya Anda punya kesempatan dan bisa melakukannya, tentunya harus dijalankan. Temukan artikel menarik seputar kesehatan lainnya di Halodoc.

News Feed